By Fit
とは
By Fitはお客様をボディメイクのスペシャリストに
育てることが目標です。
食事もトレーニングも卒業後に1人で管理していけるようにボディメイクの原理原則をお伝えします。
お客様のフィットネスライフのスタートをBy Fitが
全力でサポートします。
01
卒業後を見据えた指導
最終的には自分で正しいフォームでできるようになることが目標です。
なので部位別のトレーニングを一つ一つ完璧にできるようになるまでトレーナーがしっかりとサポートしていきます。
そして効果を出すにはどのくらいの
強度でやらなければいけないかも
セッションを通して伝えていきます。
楽なトレーニングだけでは変わりません。
しかし身体が変われば少々大変なトレーニングも頑張ろうと思えるモチベーションになってくれます。
お客様が最短で効果を実感できるように的確にフォームを指導します。
02
継続できる食事方法
ダイエットを始めた人で一番多いのが頑張りすぎてしまい極端な食事制限をしてしまう方です。
過度な糖質制限や食事制限をすれば必ず痩せることができます。しかし過度な食事制限で痩せた身体を維持するのはとても難しいです。
By FItでは炭水化物なども含めた3大栄養素をしっかり摂ることで筋肉を付け、代謝の高い身体を作っていきます。
しかし人それぞれ代謝はかなり変わります。なのでトレーナーが一日の摂取カロリーや必要炭水化物量を計算し、体重の経過やお客様のメンタル状況をみながら調節していきます。
目標は継続することなので過度に制限をするということは絶対にありません。
そしてBy Fitではお客様にPFC（タンパク質、脂質、炭水化物）の計算をできるように指導していきます。
これができるようになると自分自身の体重を自由自在に操れるようになります。
なにをどのくらい食べたときに体重がどう変化するのかを理解することが非常に重要です。
03
経験豊富な
トレーナー
都内パーソナルトレーニングジムで多くの指導実績があり、コンテスト日本１の経験を持つトレーナーがお客様一人一人に合わせたプランを提供致します。